Archive › marzo, 2013

Plan de estiramientos para correr 30 minutos

Rutina de estiramientos necesarios para correr 30 minutos consistentemente. Ya hemos comentado anteriormente la importancia de estirar cuendo corres 30 minutos consistentemente. Ahora vamos a establecer un plan que nos permita incluir los estiramientos en […]

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correr 30 minutos

Estiramientos para correr 30 minutos

Al correr 30 minutos consistentemente, al ejercitar tus músculos de manera continuada estos se acortan. Debemos estirarlos para prepararlos para el ejercicio, es decir, antes de entrenar, y para mejorar la […]

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Alimentación para correr 30 minutos

Cúal es la mejor forma de comer cuando corres 30 minutos. Empezar a correr 30minutos consistentemente es algo que requiere perseverancia y fuerza de voluntad. Aunque no debemos descuidar la alimentación, no es el mejor momento para plantearse un cambio drástico de dieta. Nuestra fuerza de voluntad debe centrarse en cumplir los objetivos que

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