Archive › abril, 2013
correr 30 minutos

La clave para estirar al correr 30 minutos

¿Por que no estiramos? Cómo ya vimos anteriormente, al correr 30 minutos debes estirar. Es algo que ya has oído muchas veces, conoces los beneficios de hacer estiramientos y los perjuicios derivados de no hacerlos […]

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Películas para correr 30 minutos: Carros de fuego

Ya hemos hablado de la importancia de la motivación para mantenerse constante y perseguir el objetivo marcado, correr 30 minutos. Otra forma de generar pensamientos positivos son las películas. Por eso me gusta ver de vez [..]

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Libros para correr 30 minutos: Correr o Morir

Correr o Morir de Kilian Jornet Cuando te planteas un reto como correr 30 minutos, siempre hay momentos en los que se hace más duro continuar. Son esos días que no apetece salir, o que aun habiendo salido, por la razón que sea, no te encuentras bien y lo único que […]

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Entrenamiento interválico para correr 30 minutos

Cómo hacer cambios de ritmo al correr 30 minutos. Si corres 30 minutos consistentemente durante las cuatro semanas iniciales de nuestro plan ya habrás conseguido generar el hábito de salir por lo que estás listo para empezar a complicar un poco las cosas […]

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