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Un mes sin correr

Más de un mes sin correr

Cómo superar un mes sin correr. Tras más de dos años corriendo de manera consistente, con un plan de entrenamiento para alcanzar los objetivos marcados, circunstancias personales y laborales han impedido salir a correr de manera habitual. He estado más de un mes sin correr de manera habitual, saliendo un día a la semana o incluso sin salir a correr ningún […]

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correr correctamente

Correr correctamente 30 minutos

Tu forma de correr es correcta? Quizás lleves un tiempo corriendo con un plan de entrenamiento para alcanzar los objetivos marcados, o quizás estes empezando a correr ahora mismo, o quizás llevas tiempo sin correr y te estas planteando volver a las andadas. En cualquier caso debemos de ser concientes de la importancia de correr correctamente 30 minutos. Correr […]

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carrera de 10 kilometros

Primera carrera de 10 kilómetros

Cómo terminar una carrera de 10 kilómetros Cuando llevas algún tiempo saliendo a correr 30 minutos con un plan de entrenamiento para alcanzar los objetivos marcados, quizás notes que te has estancado y que no progresas. Es lo que me pasó a mí hace algunos meses, y decidí probar algo nuevo que me motivara a seguir corriendo de manera consistente. Núnca […]

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correr 30 minutos

Entrenar cuestas para correr 30 minutos

Más entrenamiento con el mismo tiempo Si llevas algún tiempo saliendo a correr 30 minutos con un plan de entrenamiento para alcanzar los objetivos marcados, quizás notes que te has estancado y que no progresas. Sin embargo, te encuentras con el problema de la falta de tiempo. Es decir, no podemos dedicar más tiempo a entrenar ya que no lo tenemos. […]

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correr 30 minutos

Ventajas de correr 30 minutos al medio día

El mejor momento para correr 30 minutos, cuando no dispones de tiempo. Una vez decidido que queremos salir a correr 30 minutos y hemos establecido un plan de entrenamiento para alcanzar los objetivos marcados, el reto es conseguir hacerlo de manera consistente. La falta de tiempo es un factor muy a tener en cuenta en nuestro […]

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correr 30 minutos

Los 10 mandamientos del runner para correr 30 minutos

Síguelos y corre 30 minutos consistentemente Los diez consejos o reglas que todo runner debe respetar en su camino hacia la consistencia. 1. Te marcarás un objetivo realista. 2. Estirarás antes y después de entrenar. 3. Respetaras los descansos. 4. Planificaras tus entrenamientos de manera realista. 5. Escucharás a tu cuerpo y entrenarás sin dolor. […]

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Correr 30 minutos

Los peligros del sobre-entrenamiento al correr 30 minutos

La importancia del descanso para correr 30 minutos Cuando decidimos correr 30 minutos de manera consistente y nos ponemos manos a la obra para elaborar un plan de entrenamiento, lo primero que hacemos es pensar cuantos días y cuanto tiempo vamos a correr cada uno de ellos. Sin embargo, es muy importante establecer los periodos […]

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correr 30 minutos

Vuelta al trabajo, vuelta a correr 30 minutos

La mejor forma de volver a correr 30 minutos consistentemente. Tras haber adquirido el hábito y llevar un tiempo corriendo consistentemente, nos encontramos con que llegan las vacaciones, cambian nuestros horarios y nuestra rutina diaria, y nos encontramos con que es muy difícil seguir nuestro plan de entrenamiento. Pasado este periodo de inactividad nos encontramos […]

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Correr 30 minutos

Correr 30 minutos por la playa

Lánzate a la arena a correr 30 minutos Aun cuando no era salía a correr 30 minutos consistentemente y no tenía mi objetivo claro ni un plan para alcanzarlo, siempre me ha atraído la idea de correr por la playa. Es difícil resistirse a echar una carrerita descalzo y mojarse los pies con el agua […]

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correr 30 minutos

Correr 30 minutos en vacaciones

Correr 30 minutos en vacaciones. Correr 30 minutos o descansar? Cuando llevamos un tiempo entrenando y hemos alcanzado cierta consistencia al correr 30 minutos, llegan las vacaciones y se nos plantea una dudad. Que hacer durante esas 2-3 semanas en las que todo cambia […]

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