correr 30 minutos

Los 10 mandamientos del runner para correr 30 minutos

Síguelos y corre 30 minutos consistentemente

Los diez consejos o reglas que todo runner debe respetar en su camino hacia la consistencia.

1. Te marcarás un objetivo realista.
2. Estirarás antes y después de entrenar.
3. Respetaras los descansos.
4. Planificaras tus entrenamientos de manera realista.
5. Escucharás a tu cuerpo y entrenarás sin dolor.
6. Te alimentarás saludablemente.
7.Anotaras los resultados de tus entrenamientos.
8. Cumplirás con el plan de entrenamiento.
9. Te equiparás adecuadamente.
10. Realizaras entrenamientos de fuerza.

Recordar estas sencillas normas te ayudarán a alcanzar tus objetivos y a planificar tus entrenamientos al salir a correr 30 minutos.

Y sobre todo no olvides que lo más importante es disfrutar. Si no te diviertes y te hace feliz entrenar, nunca conseguirás correr 30 minutos de manera consistente.

Cuales son tus 10 mandamientos? añadirías alguno más? Crees que sobra alguno? Hay alguno que te cueste especialmente seguir?…espero tus comentarios!

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Saludos.
hqrunner.

photo creditwaitingfortheword via flickr cc

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