Tag Archives: Iniciacion
Correr 30 minutos

Humor para correr 30 minutos: Simplemente corre

Lo importante es no dejar de avanzar Continuamos ampliando nuestra sección de humor para correr 30 minutos… Ya sabemos lo importante que es estar motivado con vistas a conseguir nuestro objetivo y mantenernos fieles al plan establecido… hay que reírse todo lo posible! Cuando empiezas a correr hay que tener presente que… Al empezar a correr hay un […]

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correr correctamente

Correr correctamente 30 minutos

Tu forma de correr es correcta? Quizás lleves un tiempo corriendo con un plan de entrenamiento para alcanzar los objetivos marcados, o quizás estes empezando a correr ahora mismo, o quizás llevas tiempo sin correr y te estas planteando volver a las andadas. En cualquier caso debemos de ser concientes de la importancia de correr correctamente 30 minutos. Correr […]

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correr 30 minutos

Humor para correr 30 minutos: Empieza de una vez

Continuamos ampliando nuestra sección de humor para correr 30 minutos… Ya sabemos lo importante que es estar motivado con vistas a conseguir nuestro objetivo y mantenernos fieles al plan establecido… hay que reírse todo lo posible! Cuantas veces nos hemos planteado un reto, sea el que sea… y nos ha pasado lo siguiente. He de confesar que yo […]

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prueba de esfuerzo

Prueba de esfuerzo para correr 30 minutos

Descubre y controla tus límites con una prueba de esfuerzo. En el mes de abril cumplí los 36 y aunque me encuentro mejor que hace unos años gracias a correr 30 minutos de manera consistente, tengo claro que hay que ser consciente de que los años pasan y que hay que controlar la salud todo lo […]

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correr 30 minutos

Ve al Gym para correr 30 minutos

Apuntate al gimnasio y correr 30 minutos consistentemente Enero es el mes del año, junto a septiembre, en el que más gente busca apuntarse a un gimnasio. Así que seguramente, tras los excesos de las fiestas navideñas te lo estés planteando tu también. Si no te van las máquinas, las pesas y las clases colectivas, […]

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Correr 30 minutos

¿Mejor solo que mal acompañado al correr 30 minutos?

Ventajas e inconvenientes de correr en solitario. Cuando te planteas alcanzar la consistencia y correr 30 minutos, es probable que algún compañero decida unirse a tu aventura. Es habitual que otras personas quieran cumplir sus buenos propositos y el de correr está entre los más populares, especialmente a primeros de año o cuando se acerca el verano […]

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correr 30 minutos

¿Y si hoy no salgo a correr 30 minutos?

Que hacer si un día no sales a correr 30 minutos. Cuando decides correr 30 minutos consistentemente y estableces el plan de trabajo que fielmente vas a seguir pase lo que pase… tarde o temprano llega el momento en el que un día incumples la promesa y te saltas el entrenamiento […]

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correr 30 minutos

La clave para estirar al correr 30 minutos

¿Por que no estiramos? Cómo ya vimos anteriormente, al correr 30 minutos debes estirar. Es algo que ya has oído muchas veces, conoces los beneficios de hacer estiramientos y los perjuicios derivados de no hacerlos […]

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Entrenamiento interválico para correr 30 minutos

Cómo hacer cambios de ritmo al correr 30 minutos. Si corres 30 minutos consistentemente durante las cuatro semanas iniciales de nuestro plan ya habrás conseguido generar el hábito de salir por lo que estás listo para empezar a complicar un poco las cosas […]

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Plan de estiramientos para correr 30 minutos

Rutina de estiramientos necesarios para correr 30 minutos consistentemente. Ya hemos comentado anteriormente la importancia de estirar cuendo corres 30 minutos consistentemente. Ahora vamos a establecer un plan que nos permita incluir los estiramientos en […]

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