correr 30 minutos

Ventajas de correr 30 minutos al medio día

El mejor momento para correr 30 minutos, cuando no dispones de tiempo.

Una vez decidido que queremos salir a correr 30 minutos y hemos establecido un plan de entrenamiento para alcanzar los objetivos marcados, el reto es conseguir hacerlo de manera consistente. La falta de tiempo es un factor muy a tener en cuenta en nuestro camino hacia la consistencia.

Elegir el momento del día adecuado para correr 30 minutos es muy importante. Posponer los entrenamientos debido a imprevistos, pereza o cansancio es muy habitual y aunque tengamos la intención de recuperar esas sesiones no siempre lo conseguimos.

Correr 30 minutos al medio día, durante el tiempo que solemos dedicar a la comida tiene varias ventajas:

  • Aun es medio día y no estas tan cansado como al final de la jornada.
  • Hay menos gente el gimnasio por lo que se está más cómodo y tranquilo.
  • Al no comer fuera mejorarás la alimentación y por tanto tu salud.
  • Comerás menos, lo que te ayudará a perder peso. No te sentirás pesado a tu regreso al trabajo.
  • Es un momento del día donde es menos probable que surjan imprevistos que te obliguen a posponer el entrenamiento.
  • Si surgen imprevistos, puedes jugar adelantando o retrasando la hora de entrenamiento según sea necesario.
  • A estas hora del día suele hacer mejor tiempo la mayor parte del año y hay más luz.
  • Te relajarás y volverás al trabajo con las pilas cargadas.
  • No estarás más tiempo fuera de casa, para poder ir al gimnasio, por lo que no afectará a tu vida familiar.

Organiza la agenda del día para poder correr 30 minutos durante la hora de la comida y verás que es mucho más fácil ser consistente y cumplir con el calendario establecido.

Entrenas durante la hora de la comida habitualmente? Te resulta facil organizarte para correr 30 minutos al medio día? Crees que es mejor entrenar en otro momento del día? Que consejos darías para salir a correr de manera consistente…espero tus comentarios!

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Saludos.
hqrunner.

photo creditEd Yourdon via flickr cc

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